在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等导致比赛暂停的情形。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意建议补时分钟数，ayx但这只是参考，主裁可根据实际情况调整。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-3分钟，而VAR长时间介入或大规模冲突可能导致更长补时。值得注意的是，补时时间并非精确对等于实际中断时长，而是裁判基于比赛流畅性与公平性的综合判断。
判罚标准与常见争议
补时阶段的所有规则与正常比赛时间完全一致——包括犯规、越位、点球判罚等。这意味着补时最后1秒仍可能产生进球或红黄牌。争议常出现在两方面：一是球迷误以为“补时结束就立刻吹哨”，实际上裁判会允许当前进攻回合完成（即“进攻有利”原则延续至补时结束）；二是对拖延时间行为的处理，比如门将持球超6秒、故意浪费时间等，裁判可出示黄牌并相应延长补时。
近年来，随着VAR和赛事转播技术的发展，补时计算趋于透明，但裁判的主观判断仍是核心。例如2022年世界杯多场比赛补时超过10分钟，正是基于对中断事件的严格累计。理解这一点，有助于球迷更理性看待“为何补时这么长”或“为何没给更多时间”等常见疑问。